체지방감량1 20대 남녀 맞춤 체중 감량 가이드 ✨ 20대 남녀 맞춤 체중 감량 가이드 ✨과학적으로 검증된 효과적인 다이어트 전략!무작정 굶는 다이어트는 이제 그만!같은 방법으로 다이어트해도 남녀 간 효과 차이가 최대 30%나 날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?20대 남녀의 생리학적 차이를 고려한 맞춤형 다이어트 방법을 알려드립니다! 건강하게 원하는 체중과 체형을 만들어보세요. 💪🔬 남녀 체지방 분포와 호르몬 차이 🔬남녀의 생리학적 차이를 이해하면 맞춤형 다이어트 전략을 수립할 수 있습니다!♀️여성(에스트로겐 영향): 하체 중심 지방 축적 엉덩이·허벅지에 피하지방 형태로 저장됩니다♂️남성(테스토스테론 영향): 상복부·내장 중심 지방 축적 복부에 내장지방 형태로 저장되어 더 빨리 분해됩니다📏건강한 체지방률 목표: 여성: 21-24% / 남성: .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
